Les lunettes de luminothérapie Luminette 3 sont la dernière nouveauté de Luminette, le premier fabricant de lunettes de luminothérapie. Lancées fin 2019, ces lunettes sont le successeur de la populaire Luminette 2 lunettes de luminothérapie. Cet avis portera principalement sur les Luminettes 3, mais cela s’applique également aux lunettes de luminothérapie Luminette 2. Rapidement, quelle est la différence entre les lunettes de luminothérapie Luminette 3 et Luminette 2 ?
Lunettes de luminothérapie Luminette 3 vs Luminette 2
- Les lunettes de luminothérapie Luminette 3 sont 8 millimètres plus fines que la Luminette 2
- La luminette 3 est 15g plus légère que la luminette 2 et
- Les lunettes de luminothérapie Luminette 3 ont un bouton marche/arrêt les rendant plus pratiques par rapport aux lunettes de luminothérapie Luminette 2.
Cela étant dit, plongeons dans le vif du sujet. Voici mon avis détaillé sur les lunettes de luminothérapie Luminettes.
A qui s’adressent les lunettes thérapeutiques Luminette 3 ?
Les lunettes de luminothérapie Luminette sont conçues pour les personnes qui ont du mal à s’endormir, qui souffrent du décalage horaire, qui travaillent la nuit, qui ont du mal à se rendormir la nuit et qui souffrent de troubles affectifs saisonniers (TAS) ou de blues de l’hiver. Entrons dans le vif du sujet et découvrons comment les lunettes de luminothérapie Luminette vous aident à résoudre tous ces problèmes.
Maintenant que nous avons vu à qui s’adresse ce produit, voyons quels sont les principaux avantages des lunettes de luminothérapie
Les avantages des lunettes de luminothérapie Luminette 3.
Avis Luminettes 3 : Comment elles vous aident à résoudre vos problèmes de sommeil ?
Les personnes qui ont des problèmes de sommeil, comme l’impossibilité de s’endormir, le réveil au milieu de la nuit et l’impossibilité de se rendormir, le travail de nuit dans un cimetière, peuvent vraiment bénéficier des lunettes de luminothérapie luminette.
Les lunettes de luminothérapie fonctionnent en émettant une lumière diffractée. Cette lumière bleue-blanche diffractée pénètre dans la rétine pour activer les nerfs responsables de notre horloge biologique. Ce système d’horloge biologique est appelé le noyau supra-chiasmique.
Lorsque le noyau supra-chiasmique est activé, il arrête la sécrétion de la mélatonine qui est l’hormone du sommeil. La diminution du niveau de mélatonine entraîne la production d’hormones de stimulation de l’énergie et d’éveil telles que le cortisol et la dopamine.
C’est pourquoi il est recommandé d’utiliser les lunettes de luminothérapie le matin. Elles vous aideront à rester éveillé le matin et vous donneront un regain d’énergie. Le soir, lorsque l’heure du coucher revient, votre corps commence à produire des niveaux élevés de mélatonine, ce qui vous permet de vous endormir et de rester éveillé.
L’utilisation continue des lunettes de luminothérapie luminette aidera vraiment à réinitialiser votre corps et votre cycle de sommeil en vous gardant éveillé lorsque vous en avez le plus besoin. Ce qui fait que votre corps produit de la mélatonine plus tard dans la journée, lorsque vous serez prêt à dormir.
Comment les lunettes de luminothérapie Luminette 3 vous aident à lutter contre le trouble affectif saisonnier (TAS) ou le blues de l’hiver ?
Si vous souffrez de blues de l’hiver ou de dépression saisonnière, cela est probablement dû à un manque d’exposition à la lumière. La plupart du temps, l’exposition à la luminothérapie permet d’atténuer les symptômes du blues de l’hiver. Les lunettes de luminothérapie luminette fournissent de la lumière dans la longueur d’onde qui est réservée aux yeux humains.
L’exposition à la lumière des lunettes luminettes procure un effet immédiat de stimulation de l’énergie. De plus, l’utilisation quotidienne des lunettes pendant 4 à 7 jours environ aura des effets durables en termes d’humeur positive et de sommeil.
Comment les lunettes de luminothérapie Luminette 3 aident les voyageurs fréquents ?
Si vous êtes un grand voyageur, il est courant de ressentir de la fatigue. Vous pouvez réduire cette fatigue en suivant les cours de luminothérapie à la luminette pendant 30 minutes seulement. Elle est également fournie avec un étui, ce qui vous permet de voyager facilement avec ces lunettes lorsque vous en avez besoin. L’étui est également doté d’un espace/poche pour ranger le cordon de recharge micro USB.
Les lunettes de luminothérapie Luminette sont pratiques à utiliser
Les lunettes de luminothérapie luminette vous feront gagner du temps car vous n’aurez pas à vous asseoir devant une boîte de luminothérapie ou recourir à d’autres types de luminothérapie le matin. Vous pouvez simplement mettre ces lunettes et poursuivre votre journée.
Tout en portant les lunettes de luminothérapie luminette, vous pouvez travailler sur votre ordinateur, regarder la télévision, manger, vous brosser les dents et accomplir vos tâches ménagères quotidiennes. Même si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact, vous pouvez porter les lunettes de luminothérapie luminette sans que cela n’affecte votre vision.
Les lunettes luminothérapie Luminette viennent avec une app
Les lunettes de luminothérapie Luminette s’accompagnent d’une application appelée « MyLuminette » qui est une application de chronothérapie développée par un chronothérapeute. Cette application génère des programmes qui aident à remodeler votre horloge biologique. Certains des programmes qu’elle génère sont conçus pour vous aider en ce qui concerne l’exposition à la lumière, le moment où il faut éviter la lumière, le contrôle du niveau de mélatonine et le cycle de sommeil.
Cette application est disponible dans Google Play Store et iOS Store. L’application pour la Luminette ne se connecte pas réellement aux lunettes de la Luminette. Mais elle possède un calendrier et est utile pour programmer des rappels pour l’utilisation des lunettes, des plans de voyage et d’autres fonctionnalités.
Après avoir examiné les avantages des lunettes de luminothérapie luminette 3, examinons les caractéristiques des lunettes de luminothérapie luminette.
Caractéristiques des lunettes de luminothérapie Luminette 3
La nouvelle Luminette 3 est plus mince et plus légère que les deux précédentes. Avec une épaisseur de seulement 0,99cm et un poids de 11,9g, vous aurez à peine l’impression de porter plus que vos lunettes habituelles de tous les jours.
Le bouton marche/arrêt est situé en haut à droite de la Luminette 3.
La Luminette 3 a trois intensités différentes : 500, 1.000 et 1.500 LUX.
Bien que ce soit moins de LUX qu’une lampe SAD (jusqu’à 10 000 lux), des études ont montré que la Luminette 3 est aussi bénéfique que les lampes SAD à LUX plus élevé.
Cela est dû à la proximité. Lorsque vous utilisez une lampe SAD, la lampe est à peu près à une longueur de bras. Alors que la Luminette 3 se trouve juste devant vos yeux.
La Luminette 3 a une autonomie accrue. Elle est assez puissante pour durer jusqu’à 10 séances individuelles. La durée sera déterminée par le réglage de l’intensité que vous choisirez.
Ce sont à mon avis ces caractéristiques qui rendent les Luminettes 3 uniques.
| Type de lumière | Lumière bleu-blanc |
| Niveau d’intensité | 3 niveaux (500, 1000, 1500 lux) |
| Attente de la batterie | 1 charge vous donne 10 séances |
| Durée de la session | 30 minutes |
| Longueur d’onde de la lumière | 468nm |
| Taille | 0,99 centimètres |
| Type de batterie | 2 piles au lithium-métal (incluses) |
| Poids | 11,9g |
Que contient la boîte ?
Lorsque vous achetez les lunettes de luminothérapie luminette 3, voici ce que vous recevez dans la boîte.
- Les lunettes Luminette
- Un étui pour les lunettes Luminette
- Un adaptateur de prise européenne
- Un câble micro USB pour le chargement et la
- Le manuel d’instruction.
Une fois que vous avez reçu vos lunettes, comment les utilisez-vous ?
Comment utiliser les lunettes de luminothérapie Luminette ?
La luminette est principalement conçue pour être utilisée pendant 20 à 30 minutes par jour le matin. Mais, voici un guide étape par étape sur la façon d’utiliser les lunettes de luminothérapie Luminette 3.
- Le port de chargement est situé sur le côté gauche du verre. Pour la première utilisation, chargez les lunettes de luminothérapie Luminette pendant 5 heures.
- Enlevez le film bleu qui couvre la classe
- En appuyant sur le bouton marche/arrêt une fois, vous allumez les lunettes.
- Placez les lunettes de luminothérapie luminette au-dessus de vos yeux, le plus près possible de vos sourcils. Vous pouvez utiliser un miroir pour bien les positionner. Assurez-vous que vos yeux soient toujours visibles et que vous puissiez toujours voir même en portant les lunettes.
- Vous pouvez ensuite sélectionner l’intensité de la lumière en appuyant plusieurs fois sur le bouton marche/arrêt. Voici les 3 options d’intensité qui s’offrent à vous.
- Pour 45 minutes d’utilisation, intensité = 500 lux.
- Pour 30 minutes d’utilisation, intensité = 1000 lux.
- En 20 minutes d’utilisation, intensité = 1500 lux.
- Donc, plus vous l’utilisez longtemps, moins la lumière est intense. Plus vous l’utilisez brièvement, plus la lumière est intense.
6. Lorsque votre séance est terminée, les lunettes luminothérapie Luminette clignotent 3 fois pour indiquer que c’est terminé. Contrairement aux lunettes de luminothérapie pegasi 2 qui s’éteignent automatiquement à la fin, la Luminette reste allumée. Pourquoi à votre avis les luminettes restent-elles allumées après la fin de votre séance ? Pour que vous puissiez prolonger votre séance de luminothérapie si vous le souhaitez.
7. Enfin, appuyez et maintenez la pression pendant environ 3 secondes pour éteindre les lunettes de luminothérapie luminette. Répétez ce processus tous les jours pour obtenir des résultats efficaces.
Examinons les avantages et les inconvénients des lunettes de luminothérapie Luminette
Avantages des lunettes de luminothérapie Luminette
Nous avons un avis plutôt positif sur les lunettes de luminothérapie Luminettes car elles sont très pratiques à utiliser. Comme les autres modèles, la Luminette 3 ne gêne pas la vision lors de leur utilisation. Vous pourrez toujours utiliser vos lunettes et lentilles de contact sans problème.
Nous aimons aussi le fait que la Luminette 3 vous permet de rester mobile. Vous pouvez les mettre sans problème pendant que vous vous préparez pour aller au travail le matin ou après être rentré du travail tard dans la nuit.
La Luminette 3 a été certifiée comme dispositif à risque zéro selon la norme européenne CEI 62471 sur la sécurité photobiologique.
En cas de problème avec le produit, Luminette propose une excellente politique de remboursement.
Globalement, les avantages des lunettes de luminothérapie Luminette 3 se résument à :
- Aider les personnes dont l’horaire de sommeil a été perturbé à se remettre sur les rails.
- Aider les personnes qui ne sont pas du matin.
- C’est facile à transporter et vous permet de faire votre séance de luminothérapie même pendant vos déplacements
- Elles contribuent à améliorer votre humeur générale
- Différents réglages vous permettent d’avoir différentes quantités de lumière
- Elles sont faciles et pratiques à utiliser
- Elles vous évitent de vous asseoir devant une boîte de luminothérapie
Les inconvénients des lunettes de luminothérapie Luminette
J’aurais aimé que la Luminette 3 soit réglable pour s’adapter à différentes tailles de tête. Bien que la taille soit standard et devrait convenir à la plupart des têtes, elle est faite pour s’adapter au français moyen. Si vous avez une très petite tête, elle peut glisser un peu. Heureusement, n’importe quelle courroie de lunettes peut s’adapter à la Luminette 3.
Le seul autre inconvénient que nous avons trouvé est que vous devrez charger la Luminette 3 quand vous la recevez. Ce qui n’est pas très grave car elle charge rapidement. Mais sachez qu’il ne faut pas s’attendre à pouvoir les utiliser tout de suite.
Dans l’ensemble, les inconvénients sont :
- Il se peut que cela ne convienne pas à tout le monde
- Le protège-nez peut être facile à perdre
- Ce ne sont peut-être pas des lunettes de luminothérapie des plus durables.
Avis personnel sur les lunettes de luminothérapie Luminettes
Lorsque j’utilisais les lunettes de luminothérapie Luminette, elles me semblaient bizarres au début, mais je me suis rapidement adapté. J’ai pu les porter en travaillant sur mon ordinateur et en écrivant des articles comme celui-ci. Elles étaient très confortables et ne me bloquaient pas trop la vue.
Même lorsque j’ai augmenté l’intensité lumineuse à 1500 lux, la lumière ne me dérangeait pas. Je me réveille le matin, j’allume la Luminette pendant environ 20 minutes, puis je continue ma journée. Lorsque je mets ces lunettes et que je ferme les yeux, j’ai l’impression d’être dehors par une belle journée d’été.
Dans l’ensemble, je pense que ces lunettes de luminothérapie sont une option plus pratique que les boîtes de luminothérapie, en particulier pour les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers. Elles sont faciles à transporter et c’est un produit solide avec une garantie de 2 ans.
La Luminette 3 est une excellente amélioration de la Luminette 2. Elle est légèrement plus puissante tout en étant encore plus légère et plus fine.
Si vous avez déjà la Luminette 2, passer aux Luminettes 3 est inutile à mon avis. Toutefois, si vous souhaitez acheter une première paire pour vous-même ou pour offrir à quelqu’un, optez pour la Luminette 3.